| كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ | |
|
+4البنت التي فله هـــ انا ـــي انـــ هي ـــا قموره 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
قموره بنوتة مشاركة
عدد الرسائل : 100 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 06/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: مـن أنــــا: علمي:
| موضوع: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الجمعة سبتمبر 07, 2007 11:33 am | |
| كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا
في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع . النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
, ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة
, ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
__________________
من الرائع أن تكون لنا أحلام وأهداف
ومع ذلك فإن الرياح يمكن أن تأتي بما لا تشتهي السفن...
وإن أفضل الخطط وأكثر الأهداف تحديداً وأروع الأحلام
يمكن أن تضل طريقها أمام الظروف,
ويمكن أن تخرج عن نطاق سيطرتنا
ربما هناك غاية لكل شيء....
منقوووول | |
|
| |
انـــ هي ـــا مشرفة بنوتات نت للشعر والخواطر
عدد الرسائل : 264 العمر : 34 وظيفتك ؟ : طالبه ثانويه تحب السباحه والدينس والفله واهم شيء الكمبيوتر(^_^) تاريخ التسجيل : 07/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: مـن أنــــا: علمي:
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الجمعة سبتمبر 07, 2007 1:46 pm | |
| ثينكس ياقمر ماقصرتي انا هي وهي انا ;) | |
|
| |
هـــ انا ـــي مشرفة بنوتات نت للصوتيات والمرئيات
عدد الرسائل : 304 العمر : 33 وين ساكن ؟ : جده وظيفتك ؟ : طالبه تاريخ التسجيل : 07/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: ونآآآسهـ مـن أنــــا: علمي: السعودية
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الجمعة سبتمبر 07, 2007 2:12 pm | |
| | |
|
| |
البنت التي فله بنوتة مشاركة
عدد الرسائل : 64 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 07/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: حـــبتين مـن أنــــا: علمي: السعودية
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الجمعة سبتمبر 07, 2007 8:53 pm | |
| انا بصراحهـ علشان مايجيني عطش اغلب وقتي في خش اقصد النوم <= عليها شخير...هع وكل عام وانتم بخير وان شاء الله تتبعوا الطريقهـ وتسلمين يـاعسل على احلا طريقهـ ,.,دمتي بود,., | |
|
| |
غــ أنثى ــرور إدارة بنوتات نت
عدد الرسائل : 231 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 03/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: حر مـن أنــــا: علمي: السعودية
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الجمعة سبتمبر 07, 2007 11:09 pm | |
| تسلمين على النصايح الحلوووه | |
|
| |
قموره بنوتة مشاركة
عدد الرسائل : 100 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 06/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: مـن أنــــا: علمي:
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ السبت سبتمبر 08, 2007 6:02 pm | |
| | |
|
| |
بنوتة شفايفها توتة مشرفة بنوتات نت للترحيب والإهداءات
عدد الرسائل : 106 العمر : 35 وين ساكن ؟ : طاايرهـ بالجوو تاريخ التسجيل : 06/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: مـن أنــــا: علمي:
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الثلاثاء سبتمبر 11, 2007 2:34 pm | |
| ميرسي حبيبتي معلومه مهمه ورمضااان قرب وورانا مداارس ميرسي حبيبتي | |
|
| |
**غنـــ ذروةــــج** بنوتة متميزة
عدد الرسائل : 78 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 07/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: مـن أنــــا: علمي:
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الأربعاء سبتمبر 12, 2007 11:53 am | |
| تسلمين حبيبتي مو ضوع مفيد | |
|
| |
هـــ انا ـــي مشرفة بنوتات نت للصوتيات والمرئيات
عدد الرسائل : 304 العمر : 33 وين ساكن ؟ : جده وظيفتك ؟ : طالبه تاريخ التسجيل : 07/09/2007
البطاقة الشخصية حالتي: ونآآآسهـ مـن أنــــا: علمي: السعودية
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الأربعاء سبتمبر 12, 2007 1:56 pm | |
| مشكوررره يا قلبي ع الموضوع | |
|
| |
توتي المزيونة بنوتة جديدة
عدد الرسائل : 7 العمر : 35 وين ساكن ؟ : في بيتنا وظيفتك ؟ : بنوته تعطي اوامر تاريخ التسجيل : 01/10/2007
البطاقة الشخصية حالتي: مـن أنــــا: علمي:
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ الإثنين أكتوبر 01, 2007 12:20 pm | |
| | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام في شهر رمضان ؟ | |
|